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夏天要多吃这些,教您创意做法,暄软香甜真好吃,比蛋糕面包都好
发布日期:2020-07-24 03:51   来源:未知   阅读:

三伏天,是最炎热的季节,饮食上我们就不要太油腻,多吃一些水果蔬菜,粗粮,杂粮,豆类等等,让身体更加的健康,更加的舒服。

说起粗粮杂粮,可能很多人平时并不会吃,也不爱做。我家这款粗粮做成的糕点上桌率很高,筷子搅一搅蒸蒸就上桌,做法特别的简单。既可以当作主食也可以当加餐,味道特别的好,清香中微微的甜,比蛋糕面包都受欢迎,尤其老妈最爱吃。

这用了红豆和玉米来做,红豆是很好的一种豆类属于杂粮类,具有很好的化湿补脾的作用,特别适合脾胃虚弱的人。红豆还可以防止中暑,去除水肿等,我们平时要多吃。经常吃一些还能够令肌肤以及身体越来越年轻,增加身体的抵抗力。而玉米更是老年人的最爱,它俩一起做成好吃的糕点,连孩子都爱吃。

所用材料:玉米碴子适量,红豆适量,牛奶半盒,面粉少许,白糖1大勺。

做法步骤:

第一步:把玉米碴子和红豆清洗干净浸泡开。

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